শরীরে হিমোগ্লোবিন মাত্রা সঠিক মাত্রায় না থাকলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মূলত হিমোগ্লোবিন সারা শরীরে অক্সিজেনের সঠিকভাবে সঞ্চালনে সহায়তা করে। তাই হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে...
অতিরিক্ত ওজন যেমন বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়, তেমনি স্বাভাবিকের চেয়ে ওজন কম হলে সেটিও শঙ্কার কারণ হতে পারে। সুষম খাদ্যাভ্যাস মানা ও নিয়মিত ব্যায়াম করা ওজন বাড়ানোর জন্য আবশ্যক। এখানে ওজন...
পানি খাওয়ার সঙ্গে ওজন কমার সম্পর্ক নিয়ে চালু আছে বিভিন্ন তথ্য। কেউ কেউ বলেন, ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত ঘন ঘন পানি খেতে হবে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য পানির বিকল্প নেই।...
বাড়তি চিনির স্বাস্থ্যঝুঁকির শেষ নেই। বিশেষ করে পরিশোধিত সাদা চিনি মারাত্মক ক্ষতিকর। আমরা চা ছাড়াও কফি, পায়েস, জুস, কোল্ড ড্রিংস, মিষ্টি, পুডিংসহ নানা খাবারে বাড়তি চিনি খাই। চা ছাড়া বাকি...
কোষ্ঠকাঠিন্যকে সোজা কথায় অনেকে কষা বলে থাকেন। এটি এমন একটি সমস্যা, যা সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ওপর নির্ভরশীল। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে সেটা বোঝার কিছু লক্ষণ আছে। মল শক্ত ও শুকনা...
৯ থেকে ১৮ বছর বয়স মানুষের ‘পিক বোন মাস’ বা হাড় ঘন হওয়ার শ্রেষ্ঠ সময়। এ জন্য এই সময় ক্যালসিয়াম খাওয়া ও ভার বহন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বয়সে ও...