āĻŦāĻŋāĻāĻžāύāĻžāϝāĻŧ āĻāϞāĻāĻĒāĻžāϞāĻ āĻāϰāĻā§āύ āĻ āĻĨāĻ āĻā§āĻŽ āĻāϏāĻā§ āύāĻž? āĻā§āĻŽāĻžāύā§āϰ āĻā§āϝāĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāώā§āĻ āĻšāĻā§āĻā§ āĻā§āĻŽāĻžāύā§āϰ āĻā§āώā§āĻāĻžāϝāĻŧ? āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāĻŽāύ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻžāϰ āύāϝāĻŧāĨ¤
āϏā§āϏā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϤā§āϝā§āĻ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰāĻ āĻāĻĄāĻŧāĻŋ āϧāϰ⧠ā§-ā§Ž āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻā§āĻŽāĻžāύ⧠āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύāĨ¤ āĻĒāϰā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻā§āĻŽ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāĻŋāϤ āĻāϰā§, āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āϰāĻžāĻā§, āĻšāϰāĻŽā§āύ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϰāĻžāĻā§ āĻ āĻāϤ⧠āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāϤāĻŋ āĻāĻāύāĻ āĻāĻŽā§āĨ¤
āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻā§? āĻā§ āĻā§ āĻā§āϞ⧠āĻāĻāĻĒāĻ āĻā§āĻŽāĻŋā§ā§ āĻĒāĻĄāĻŧāĻŦā§āύ?

ā§§ / ā§§ā§Ļ
āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻĨā§āĻā§ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞā§āϰ āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰâ āύāĻžāύāĻž āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻāĻŽā§ āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āĻā§āĻŽāĨ¤ āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āĻ āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻāĻŽāĻžāύ⧠āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤

⧍ / ā§§ā§Ļ
āϰāĻžāϤ⧠āĻā§āĻŽā§āϤ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻā§ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻāϰ⧠āĻā§āϤ⧠āĻšāĻŦā§ āĻāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻā§āϞāĻŋāĨ¤ āĻāϰ āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻā§āĻŽ āĻĒāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻŦā§āĨ¤

ā§Š / ā§§ā§Ļ
āĻāϞāĻž: āϏāĻāĻžāϞ⧠āĻāĻ āĻĢāϞ āĻ āύā§āĻā§āĻ āĻāĻžāύāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āϰāĻžāϤ⧠āĻāĻ āĻĢāϞ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻ āύā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĨ¤ āĻāϰ āĻĒāĻāĻžāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āϝāĻžāĻāύā§āϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏā§āύāĻžāϝāĻŧā§āĻā§ āĻāϰāĻžāĻŽ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻā§āĻŽ āĻāϏā§āĨ¤

ā§Ē / ā§§ā§Ļ
āĻāĻāϰā§āĻ: āĻā§āĻŽā§āϤ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻā§ āĻŦāĻŋāĻāĻžāύāĻžāϝāĻŧ āĻŦāϏā§āĻ āĻ āϞā§āĻĒ āĻāĻāϰā§āĻ āĻāĻžāύāĨ¤ āĻā§āĻŽ āĻāĻžāĻĸāĻŧ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻĻā§āϰ āĻā§āĻā§ āĻŽāĻžāĻ āϰāĻžāϤ⧠āĻ āύā§āĻā§āϰ āĻā§āĻŽ āĻā§āĻā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻšāĻŦā§ āύāĻžāĨ¤

ā§Ģ / ā§§ā§Ļ
āĻāĻŽāϞāĻžāϞā§āĻŦā§: āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āϏāĻŋ āĻļā§āϧ⧠āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰ⧠āϤāĻžāĻ āύāϝāĻŧ, āĻāĻāĻŋ āĻĒāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻāĻŽāĻžāϤā§āĻ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤ āĻā§āĻŽā§āϤ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻā§ āϤāĻžāĻ āĻāĻŽāϞāĻžāϞā§āĻŦā§ āĻā§āϞ⧠āĻā§āĻŽ āĻāĻžāϞ āĻšāĻŦā§āĨ¤

ā§Ŧ / ā§§ā§Ļ
āĻĒāĻŋāύāĻžāĻ āĻŦāĻžāĻāĻžāϰ: āĻāĻ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻŽāĻžāĻāύ⧠āĻā§āϰāĻŋāĻĒāĻā§āĻĢāĻžāύ āύāĻžāĻŽā§āϰ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻļā§āϧ⧠āϝ⧠āĻā§āĻŽ āĻāĻžāĻĸāĻŧ āĻāϰ⧠āϤāĻžāĻ āύāϝāĻŧ, āĻā§āĻŽā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻŽā§āĻĻā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖāĻ āĻāĻŽāĻžāϝāĻŧāĨ¤

ā§ / ā§§ā§Ļ
āĻĒāĻĒāĻāϰā§āύ: āĻļā§āύāϤ⧠āĻ āĻŦāĻžāĻ āϞāĻžāĻāĻā§? āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻāĻžāĻ āϏāϤā§āϝāĻŋāĨ¤ āĻĒāĻĒāĻāϰā§āύ āĻā§āϞ⧠āĻā§āĻŽ āĻāĻžāϞ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻĒāĻĒāĻāϰā§āύā§āϰ āĻĢāϞ⧠āϏā§āϰā§āĻā§āύāĻŋāύ āĻšāϰāĻŽā§āύā§āϰ āĻā§āώāϰāĻŖ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻŽā§āϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤ āϤāĻŦā§ āĻāϤ⧠āϝā§āύ āϤā§āϞ āύāĻž āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤

ā§Ž / ā§§ā§Ļ
āĻŽāĻžāĻ: āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āϤā§āϞ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŽāĻžāĻāĻ āϏā§āϰā§āĻā§āύāĻŋāύā§āϰ āĻā§āώāϰāĻŖ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āĻĢāϞ⧠āϰāĻžāϤ⧠āĻŽāĻžāĻ āĻā§āϞ⧠āĻā§āĻŽ āĻāĻžāϞ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

⧝ / ā§§ā§Ļ
āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āĻŽāĻžāĻāϞ āĻāĻž: āĻā§āĻŽā§āϰ āĻ āĻŦā§āϝāϰā§āĻĨ āĻĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāĻāĨ¤ āϝāĻžāĻāϰāĻž āĻā§āĻŽā§āϤ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻā§ āĻŦāĻ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧠āĻāĻžāϞāĻŦāĻžāϏā§āύ, āϤāĻžāĻāϰāĻž āĻĒāĻĄāĻŧāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧā§ āĻāĻ āĻāĻž āĻā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āϏāĻšāĻā§ āĻā§āĻŽ āĻāϏāĻŦā§āĨ¤

ā§§ā§Ļ / ā§§ā§Ļ
āĻā§āϰāĻŋ: āĻĒā§āϝāĻžāĻā§āĻ-āĻŦāύā§āĻĻāĻŋ āύāϝāĻŧ, āĻā§āϰāĻŋ āĻĢāϞ āĻĨā§āĻā§ āύāĻŋāĻā§ āϰāϏ āĻŦā§āϰ āĻāϰ⧠āύāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϞā§, āϤāĻž āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāĻā§ āĻā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāϰ āĻŽā§āϞā§āĻā§āύāĻŋāύ āύāĻžāĻŽāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻā§āĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤



Sleep Tips: āĻā§āĻŽ āĻāϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž? āĻā§ āĻā§ āĻā§āϞ⧠āĻāĻāĻĒāĻ āĻā§āĻŽāĻŋā§ā§ āĻĒāĻĄāĻŧāĻŦā§āύ