Tag: সুস্বাস্থ্য

টক দই খাওয়ার যত উপকার

দুধ দিয়ে তৈরি দই ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। পাশাপাশি দইয়ে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন কিছুটা টক দই খেলে...

চা থেকে চিনি বাদ দেবেন কীভাবে

বাড়তি চিনির স্বাস্থ্যঝুঁকির শেষ নেই। বিশেষ করে পরিশোধিত সাদা চিনি মারাত্মক ক্ষতিকর। আমরা চা ছাড়াও কফি, পায়েস, জুস, কোল্ড ড্রিংস, মিষ্টি, পুডিংসহ নানা খাবারে বাড়তি চিনি খাই। চা ছাড়া বাকি...

ভাত কম খাই, তবু কেন ওজন বাড়ে?

ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে অনেকের ভ্রান্ত ধারণা আছে। অনেকে মনে করেন, ভাত বেশি করে খাওয়ার কারণেই ওজন বেড়ে যায়। এ কারণে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকে ভাত খাওয়াই বন্ধ করে দেন।...

জননাঙ্গে আঁচিল কেন হয়

নারী–পুরুষের জননাঙ্গে মূলত হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাসের (এইচপিভি) কারণে আঁচিল হয়। এই রোগের অন্যতম লক্ষণ হচ্ছে ব্যথা, অস্বস্তি ও চুলকানি। পুরুষ ও নারীদের জননাঙ্গের আশপাশে এক বা একাধিক গুচ্ছ আঁচিল দেখা...

‘কষা’ নরম করবেন যেভাবে? জেনে নিন

কোষ্ঠকাঠিন্যকে সোজা কথায় অনেকে কষা বলে থাকেন। এটি এমন একটি সমস্যা, যা সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ওপর নির্ভরশীল। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে সেটা বোঝার কিছু লক্ষণ আছে। মল শক্ত ও শুকনা...

ভালো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন মেলাটোনিন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

হরমোন শব্দটির সঙ্গে আমরা কমবেশি সবাই পরিচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন হলো মেলাটোনিন। এই হরমোন সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সবার জানা থাকা জরুরি। মেলাটোনিন কী? মেলাটোনিন একটি হরমোন, যা দেহে স্বাভাবিকভাবে...

ক্যালসিয়াম কতটুকু দরকার আপনার, পাবেন কোন খাবারে

৯ থেকে ১৮ বছর বয়স মানুষের ‘পিক বোন মাস’ বা হাড় ঘন হওয়ার শ্রেষ্ঠ সময়। এ জন্য এই সময় ক্যালসিয়াম খাওয়া ও ভার বহন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বয়সে ও...

বিছানার চাদর নিয়মিত না বদলালে যা হয়

শেষ কবে বিছানার চাদর বদলেছেন? প্রশ্নটা উদ্ভট সন্দেহ নেই, তবে বিষয়টা মামুলি নয় কিন্তু! বিছানার চাদরের সঙ্গে আমাদের রোজকার সম্পর্ক। ফলে এর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার ওপর নির্ভর করে আমাদের ভালোমন্দ। জেনে নিন...

স্যালাইন নিলে কি দুর্বলতা কাটে?

শিরাপথে স্যালাইন নেওয়া কিডনি রোগী, হৃদ্‌রোগীসহ অন্য অনেকের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। দুর্বলতার চিকিৎসা হিসেবে স্যালাইন খাওয়া বা শিরাপথে স্যালাইন নেওয়ার ধারণাটি একেবারেই ভিত্তিহীন। স্যালাইন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসাপদ্ধতি, হোক...