Tag: sleep

‘টানা নয় ঘণ্টার বেশি ঘুম বিপজ্জনক’

একটু বয়স্ক মানুষেরা অনেক সময়ই ঘুমিয়ে সময় পার করেন। বিশেষ করে, রাতে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ার একটা তাগিদও দেখা যায়। কিন্তু টানা ঘুম অনেক সময় বিপজ্জনক হতে পারে। আর সকালে কাজে...

ভালো করে রাতে ঘুমাতে চান? কীভাবে তৈরি হবেন বিছানার জন্য?

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেবার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না । বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোন না কোন সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের...